Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · F.A.Q. ·
Страница 4 из 4«1234
Невьянский форум » Общение » Общение форумчан » Диета (Как быстро похудеть?)
Диета
DI_snake
Активный
Группа: Проверенный
Сообщений: 3063
Статус: Оффлайн
 
borzyi, организм охренел от твоей наглости и стал запасать жиры впрок
"Пойми свою дорогу, поймай свой ветер." С. Лукьяненко
borzyi
Мастер пера
Группа: Проверенный
Сообщений: 9644
Статус: Оффлайн
 
так ж подумал, тип "пухну с голода"
"может так случится что это произойдет с вами ...вселенная так работает, что ваши пожелания прилетают к вам обратно" (с)
Нюрик
Активный
Группа: Проверенный
Сообщений: 3534
Статус: Оффлайн
 
Quote (DI_snake)
Нюрик, плюсиков у всех групп маловато, но над второй особо поиздевались

так и я о том же(((((((((((( совсем ни чего незя ZLOY

Мечты сбываются... В определенный момент...Чаще всего этот момент называется "Уже на х*й не надо.

Любите, девушки, админов,
Душа админа так тонка.
Админ - не сволочь, не скотина,
Админу хочется пивка!
ПтЕнЧиК
Иногда заходит
Группа: Проверенный
Сообщений: 239
Статус: Оффлайн
 
Сейчас вода вредна не то что что то остальное
Клираль
Группа: Удаленные
 
Овсяные хлопья, отруби и гречневая крупа
Миндаль, арахис и семя подсолнечника прекрасно подходят для легких перекусов в течение дня и также пополняют наш рацион нужными витаминами – например, В3, жизненно необходимый для нормальной работы головного мозга и оказывающий благотворное влияние на окислительные процессы.
Цветная капуста, овощи, бобовые и все виды зелени
Молоко, творог и кисломолочные продукты служат не только натуральными источниками кальция, но и обогащают витаминами.
DI_snake
Активный
Группа: Проверенный
Сообщений: 3063
Статус: Оффлайн
 
Quote (Клираль)
Молоко, творог и кисломолочные продукты служат не только натуральными источниками кальция, но и обогащают витаминами.

Например, стронцием или аммиаком? Насчет молока устаревшие сведения. Этот продукт плавно приближается к вредным.

Добавлено (28-Август-2010, 00:55:24)
---------------------------------------------
А орехи и семена подсолнечника- очень каллорийны. Я пробовала ими перекусывать во время диет - результат похудения был нулевым.


"Пойми свою дорогу, поймай свой ветер." С. Лукьяненко
ПтЕнЧиК
Иногда заходит
Группа: Проверенный
Сообщений: 239
Статус: Оффлайн
 
В семенах подсолнечника энергетическая ценность примерно около 573ккал, в миндале 609ккал и какая тут диета может быть?
Нюрик
Активный
Группа: Проверенный
Сообщений: 3534
Статус: Оффлайн
 
Quote (DI_snake)
Я пробовала ими перекусывать во время диет - результат похудения был нулевым.

угу угу согласна

Мечты сбываются... В определенный момент...Чаще всего этот момент называется "Уже на х*й не надо.

Любите, девушки, админов,
Душа админа так тонка.
Админ - не сволочь, не скотина,
Админу хочется пивка!
ПтЕнЧиК
Иногда заходит
Группа: Проверенный
Сообщений: 239
Статус: Оффлайн
 
таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27

Добавлено (28-Август-2010, 11:25:42)
---------------------------------------------
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210

Добавлено (28-Август-2010, 11:26:21)
---------------------------------------------
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260

Добавлено (28-Август-2010, 11:26:45)
---------------------------------------------
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315

Добавлено (28-Август-2010, 11:27:39)
---------------------------------------------
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

Клираль
Группа: Удаленные
 
ПтЕнЧиК, половина не правда
Невьянский форум » Общение » Общение форумчан » Диета (Как быстро похудеть?)
Страница 4 из 4«1234
Поиск: