Частичное торможение присуще некоторым группам нервных клеток коры мозга и во время бодрствования. Однако большинство нервных клеток при этом находится в возбуждённом состоянии. Каждый раз, когда торможение начинает распространяться по коре больших полушарий, человека начинает клонить ко сну. Чем большая часть поверхности коры охвачена процессом торможения, тем сильнее клонит ко сну. Когда торможение охватило все (или почти все) отделы коры больших полушарий и спустилось на нижележащие, подкорковые отделы мозга, и когда оно достаточно глубоко, наступает полный сон. Нарушения и расстройства сна вызывают ослабление нервной системы; в опытах на животных показано, что насильственное лишение сна переносится организмом значительно хуже, чем полное лишение пищи, и ведёт к смерти вследствие истощения клеток центральной нервной системы, Сон предупреждает это истощение и играет, таким образом, охранительную, защитную роль.
просто в подробности некогда ему было вдаваться. В общем он подчеркнул важность первых четырех часов сна.
"Пойми свою дорогу, поймай свой ветер." С. Лукьяненко